今はまってるエクササイズアイテム☆ウェーブストレッチリング

最近ジムでパーソナルトレーニング受けてますが、
私のトレーナーのオススメ、ウェーブストレッチリングにすっかりはまってしまいまして。

じゃーん。３つも購入。



とは言っても実は、1つ樫木裕実さんプロデュースのほおずき色を購入しオフィスで使ってたら、
女子達から『それは何ですか？』質問を浴びるほど注目されちゃって。
その女子達が、福利厚生のポイントで購入できることを発見してこぞって購入を始めたもので、
私も追加で2つポイントでゲットしたというわけです。

ウェーブストレッチリング公式サイト
http://www.wavestretch.com



私のお気に入りの使い方は〜

お尻の下に敷いてお尻のコリほぐし
肩甲骨の間に敷いて背中のコリほぐし
足の指の間に順々に挟んで踏みつける、足つぼマッサージ

その他、筋トレした後にはこのウェーブストレッチリングで緩ませます。
オフィスでずっと座りっぱなしの時は、このリングに腕を通してぐっと背伸び、
引っ張り合って緊張をほぐします。

一個持ってると意外と使えますよ
出張中もスーツケースに忍ばせてお供してもらってます。
オススメで〜す

タグ：お尻のコリ 肩甲骨のコリ エクササイズ用品 ストレッチ用品

最近はまってるエクササイズ☆RITMOS

ペアダンスをしている私ですが、、、
最近はそちらをちょっと控えてまでもはまってしまっているエクササイズがあります！
それが「RITMOS リトモス」

自分が数年やっていたダンスでは痩せないし（どころか生活が不規則になって太った）、
さらに筋力低下で膝や股関節に痛みを感じることもあり、
筋力アップ・運動不足解消のためにジム通いを始めて、これに出会いました
これは今、流行っているのでしょうか
いつも結構な人がスタジオに押し寄せています。

リトモス オフィシャルサイト
http://ritmos.jp

私もあまりよくわかってないのですが・・・とにかく踊るエクササイズ。
3ヶ月ごとに更新されるプレコリオプログラムで、いろんな種類のダンスの要素が入っています。
現在約40ヶ国、約1000名のオフィシャルトレーナーがご活躍だそうで、
11曲/1時間、音楽に合わせて踊るフィットネスプログラムです。
（※30分、45分構成有り）

1、　　 ウォームアップ
2～6、 様々なダンス
7、　　 パートナーワーク
8、　　 リカバリー
9～10、様々なダンス
11、　 クールダウン

ダンスは、ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン等により構成されていて、私の通うスタジオでは45分間で8曲踊りまくります。
新しいプログラムが発表されると始めの2ヶ月はそのプログラムの曲ばかり踊ります。
3ヶ月目はこれまでに発表されたプログラムからランダムに選んだ曲で踊ります。
振り付けはひたすら、インストラクターの真似をするのみ（笑）
エアロビクスのように、少しずつ振りが増えていくの。
ウォームアップやクールダウンの曲も毎回決まってるのですよ。

創始者のウリセス プイグロス（Ulises puiggros)氏がアップしているYouTube
http://www.youtube.com/user/ritmosandgym



正直、上手に踊れっこなんてありません。
それどころか、右左、前後反対になってしまったり・・・・・
回転なんて出来ないのに頑張って回ってみてふらついたり・・・・・
あまりの出来なさにおかしくなるくらいなんだけど、
でもその出来なさ加減がやたら面白い。
そして、めっちゃ汗かく
ダンススクールなんて恥ずかしく通えないけど、
ジムのスタジオプロラムなら『踊れませんけど何か？体のためですので・・・』的な気持ちで頑張れる。
周りの人達も人のこと見てる感じじゃないので、人目も気にせず、楽しめる！

そもそも今はやりのRunも全然やる気になれず、
ジムでトレッドミルしてみても、2キロくらいで飽きてしまう私。
なんでかって、やっぱり音楽がないとつまらないみたいで

自分の好きな曲で踊るダンスなら、苦しくても楽しい

でもなかなかこれまで、続けてクラスに参加できてなく、
いつもあっという間に新しいプログラムに変わってしまうので、どれひとつまともに踊れてない。

そして4月からまた39番目のプログラムが始まりました・・・・・

RM 39
http://ritmos.jp/program/prog39.html

とりあえず全曲、iTuneで探して購入してみる
繰り返し聞いていると無性に踊りたくなるものです（でも踊れないんですけどね）。
今回の選曲好きだな〜
これなら今度は頑張っていつもより参加できそうかな？

この1ヶ月間で、まだ2回しか受けてないけど・・・

最近の私のオススメです

今回のお気に入りの曲はこれかな。



楽しんで痩せれたら嬉しい☆
頑張ろっと。

タグ：ダンスで痩せる リトモス

膝と股関節のために☆ダイエットリング

数ヶ月前、膝周りの筋がどぉもすっきりしなくて、
椅子に座ってたりしてしばらく動かないでいると、立ち上がってから、
スっと動けない、痛い、しばらく動き続けると忘れる、
なんて具合がずっと続いてました。
でもいよいよ、膝の外側筋が痛み出し、
ついには太もも裏にずっと痺れのような違和感が出てきたので整形外科へ。

筋力が落ちてるのですって。

お尻から膝までの長～い部分の筋肉は最低限の筋肉がないと、膝や股関節を傷めます。
私の場合、太ももの表側のちょっと内側よりの筋肉がなく、ふにゃふにゃ。
そんな状態でダンスなんかしちゃてるもんで、膝周りの筋が炎症をおこしたよう。

『ちゃんと今から意識しておかないと、今度、股関節にきますよ。』

そう言って、１日１００回やるようにとエクササイズを教えてもらった。
どうやら２年前に反対側の股関節の痛みで通院してたらしく、同様にエクササイズ指導されたのをリマインドされる。
全然やってなかったなぁ( ￣▽￣)
そんなこんなで、今回は頑張るぞー。
これ、買った。



ピラティスとかで使ったりするみたいなんだけど、ダンスの先生がこれだけは簡単だから毎日やるの、って教えてくれたの。
二の腕の引き締めにもいいんだって。
私の気になるのは太ももの衰えた筋肉と腰回りに増えたお肉だけど、そこにも使い方によっては効くみたい。
即ドンキホーテ直行、ゲット。

そんなにキツくないから、私でも続けられそうです(〃^ー^〃)
ネットでも買えるよ～☆
両足に挟んで開閉、お腹にあてて両手で押して、テレビ見ながらね！

La.VIE　ダイエットリング 価格：1,480円（税込、送料別）

タグ：二の腕 引き締め グッズ 太もも 簡単エクササイズ 膝痛み

痩せるぞ！と心に決めて私がすること⑦

あたためる！！！

体を温めること大事ですね！
特にこの寒い冬・・・
お風呂にゆっくりつかって体を温めるのはもちろんのことですが、この間、それ以外にいいこと聞いてきちゃいました（＾－＾）

年齢を重ねるごとに、どんどん、腰回りとお尻の周りが冷た～くなってきました。
意外にここの冷えは触ってみないと気付けません。
エステで指摘され、は！っと気付く。
気がつけば、腰から太ももあたりまで氷のように冷たい
「女性は特に腰回りを温めておかないと、子宮を守ろうとしてどんどん脂肪がついてゆくのですよ」
とエステのスタッフの子がオススメしてくれたのがコレです

『レンジでゆたぽん』

レンジでゆたぽん/ゆたぽん/湯たんぽ★特価★税込\1980以上送料無料レンジでゆたぽん[湯たんぽ(... 価格：699円（税込、送料別）

これまでもゼリー状のものを電子レンジで温め、肩周りや目元を温めるといったものを購入したことがありましたが、電子レンジでの温め加減が意外にも難しかったり、すぐに冷めてしまったりで、結局あまり使うことなく捨ててしまっていました。
しかし、このこ、なんと、7時間も温かさが持続するんだそう！

探し求めていたら、近所の薬局で偶然にも安売りしていたので、早速購入してみました！
昨日から試していますが、意外にも意外、とっても気持ちよい

お部屋の中にいる時、お部屋は温かいですし、特に冷えを意識してませんでしたが、
ご飯作りながら、
ご飯食べながら、
食器洗いながら、
テレビ観ながら、、、、、
ずっと腰回りがあったかいのってとっても気持ちがいいです
部屋着のズボンのうしろに挟み込んでます(笑)
知らなかったよ～こんなに気持ちがいいとは、そして、こんなにも冷えていたとは。
足先の冷えとか全然ないから、私は冷えとは無縁とか思っていたけれど、腰回りの冷えって本当に気付かないものなのですね。
そりゃ、脂肪がこんなにつくわけだよ、と納得（苦笑）

さてさて、今度はお休みするときですね。
ベッドに入ったら、このゆたぽんは、足元へ！！！
お布団もお布団カバーもそれなりに温かく心地よいものを使っているので、これまで全然、寒いとか思ったことありませんが、足元があったかいのも相当気持ちがいいです
最近の中で一番ぐっすり、深い眠りにつけました
やめられないです。
欲を言えば、朝方まであったかいと嬉しいですが・・・さすがに朝には冷えていました(笑)

近所の特売、今日までだったので、もう一つ買ってきちゃった☆

首・肩用もいいな～と思ったけど、こちらは30分しか温かさが持続しないので購入しませんでした。
『スチームゆたぽん』なるものも出ていたけど、こちらも値段は高いが持続時間が短い。
で、悩んだあげく、やっぱり結局は、唯一7時間持続する足元用を購入したのでした、二つ目も！

薬局には売ってなかったけど、ネットではこの足元用のＬサイズを購入できるみたい。
足元に使うにはこちらがいいかもしれません！
両足を載せるには、普通サイズだとちょっと小さいのでね(^_-)-☆

『レンジでゆたぽん　Ｌサイズ』

レンジでゆたぽん Lサイズ/ゆたぽん/湯たんぽ 電子レンジタイプ★特価★税込\1980以上送料無料... 価格：919円（税込、送料別）

あと個人的には、持続時間が多少短めでもオフィスにも欲しいな・・・

『オフィスでゆたぽん　ひざかけ』

オフィスでゆたぽん ひざかけ / レンジでゆたぽん / 湯たんぽ★税込1980円以上で送料無料★オフ... 価格：1,281円（税込、送料別）

お部屋で作業・くつろぎ中は腰回り用に、普通サイズを！
おやすみ中は足元用に、Ｌサイズをベッドの中に！
そしてそして、ゆたぽんに頼らず、湯船につかって、体をゆっく温めることも忘れずに

体を温めて、脂肪を燃焼しやすい体を作るぞ

関連商品：
『レンジでゆたぽん　首・肩用』

レンジでゆたぽん 首肩用/ゆたぽん/湯たんぽ 電子レンジタイプ/税込\1980以上送料無料レンジで... 価格：997円（税込、送料別）

『スチームゆたぽん　腰用』

スチームゆたぽん 腰用/ゆたぽん/湯たんぽ 電子レンジタイプ/税込\1980以上送料無料スチームゆ... 価格：1,554円（税込、送料別）

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-09
③ホットヨガ　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-27
④エンダモロジー、キャビテーション　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-12-30
⑤走る・ラジオ体操　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-06
⑥ダイエット ハーブティー　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07
⑦温める・ゆたぽん

タグ：体をあたためる ゆたんぽ　おすすめ ゆたんぽ　持続時間 腰まわりの冷え対策 ゆたんぽ　保温時間　長い

痩せるぞ！と心に決めて私がすること⑥

ぼちぼち頑張ってダイエット実施中です
衣装を作り始めるまでになんとかしなくてはいけません！必死！！！

④で少しふれたハーブティー。
サロンで購入したので、あそこまで行かないと買えないかと思っていましたが、ネットで買えるみたいです

これが結構美味しくて良かったので、今度また買いたいなって思ってます。
ネットで買えるみたいです

『Professional Use Herb Tea Selection ハーブティープロ』

半額セール開催中！　※あす楽配達保証は1月10日再開※【エステプロラボ】Professional Use Her... 価格：2,750円（税込、送料別）

ちなみ私が飲んでるのはこのうち2つ。
私はF-ブロッカーの方が好きかな！お食事とともに頂いてます。
飲んでるから安心、なーんて食べ過ぎないようにしないとね！

『F-ブロッカー』

半額セール開催中！　※あす楽配達保証は1月10日再開※★数量限定SALE4★エステプロラボ F-ブロ... 価格：1,700円（税込、送料別）

『コラーゲン フェイシャル』

半額セール開催中！　※あす楽配達保証は1月10日再開※★数量限定SALE4★エステプロラボ コラー... 価格：1,700円（税込、送料別）

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-09
③ホットヨガ　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-27
④エンダモロジー、キャビテーション　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-12-30
⑤走る・ラジオ体操　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-06
⑥ダイエット ハーブティー
⑦温める・ゆたぽん　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-10

タグ：ダイエット　ハーブティー おすすめ　原肥茶 コラーゲン　飲み物

痩せるぞ！と心に決めて私がすること⑤

『走る』

いやいや、有酸素運動が良いことはわかってますけど、それが出来ないから、なまくらしてエステに頼ってるわけですよー(*^^*)

が、しかし、今朝は何年ぶりか、走ってしまった！
･・･とは言っても、マンションの中にある、トレッドミルで2.3キロ走っただけですが、きつかったけど、すかっとしました！

昨日からダンスの練習が始まりました。
ある種のペアダンスをしているのですが、いつもは即興の気持ち良かったらいいわ的なスタイルの方をのーんびり、でもいろんな人と踊って楽しいと思ってもらえるようにと練習してるわけですが、今年はチャレンジで、振り付けで、ちょっといつもより激しい『見せるダンス』を群舞ですることになりました。

で、昨日はホントにお初の経験！メンバーはジャンル違えどプロダンサー4人含む、計10人。
足引っ張らないようにしなきゃ
が、しかーし。
案の定、まずい。運動不足に関節痛。
でも歳のせいにしたくない！

私の彼もまずいと思ったのか、突然走ろうと言い出した(*_*)
もう夜遅かったので仕方ない。
急遽、遅くまで開いてるイトーヨーカドーで適当にみつくろう。
(どうせ買うならアシックスストアで一式可愛いので揃えたかった)
と心の思うが、言い出したら聞かない相方です。
ここで選らばにゃ、私は置いてきぼり。
適当にアシックスの白のウィンドブレーカー上下とインナー購入して、今朝はめでたく走れたのでした。
まだ外は勇気ないわ

でも、乗馬マシン15分、ラジオ体操、トレッドミル25分！
ラジオ体操も侮れないよ～、大人になってから真剣にやると、いかに全身くまなく使った体操なんだろうって実感できます。
私なんか、久しぶりにやると即日筋肉痛です

ま、約一時間、頑張ったんじゃない？
痩せれるかも！と期待し、今朝もシェイク！
コーヒー牛乳と牛乳でいただくよ！

②でご紹介したBE-MAX RAW FOOD 50

★新3大特典（BE-MAXポイント10倍+BE-MAXお買い上げ5000円毎に選べる美活アイテムレビュー記入... 価格：12,600円（税込、送料込）

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-09
③ホットヨガ　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-27
④エンダモロジー、キャビテーション　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-12-30
⑤走る・ラジオ体操　
⑥ダイエット ハーブティー　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07
⑦温める・ゆたぽん　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-10

タグ：有酸素運動　トレッドミル ダイエットシェイク おすすめ

痩せるぞ！と心に決めて私がすること④

上書きしてしまったため、内容を少し更新し、再掲載☆

*****************************************

先のご紹介したアーユルヴェーダのお店で、よもぎ蒸しとともに受ける痩身に向けたトリートメントもとってもオススメなのですが、私が確実に痩せたこと実感したのはエンダモロジーです。

『エンダモロジー』
http://www.ritsubi.co.jp/lpg/endermologie/index.html

もしかするとこれまでにご紹介した①②③、もしくは②や③と同時進行していたからかもしれませんが、サイズを測っていたので、目で見て実感しています。

どんなものかと言うと、マシンで吸引してセルライトをつぶし、代謝を促すもののようです。
もじもじくんみたいな白い全身タイツを着て、その上から吸引されます。
そうだな～、子供の頃、掃除機を腕や足にあてて吸わせて遊んだことありませんでしたか？
あんな感じです。
痛みを感じる人もいるようですが、私は痛くありませんでしたよ。
セルライトの硬さによるものかもわかりませんが、その人に合わせて調節してもらえると思います。
吸われる感じが心地よいです

ここで一つ重要なのが、残念ながら、エンダモロジーをかけただけでは痩せないのねこの施術の後が勝負で、この後の運動が必要になります。
1～2日は代謝が良いので、この間に少しでも動くことが大事なの。
私が一生懸命トリートメントを受けていた時期は5年近く前のことなので、少し変わっているかもしれませんが、通常、始めの1ヵ月くらいは週に2回、トリートメントを受けます。
それから、それを週に1回、2週に1回、そのうち、1ヵ月に1回、最終的にはトリートメント的に2ヵ月に1回通うのがベストだそうです。

③でご紹介したホットヨガスタジオLAVA http://www.yoga-lava.com/　には、エンダモロジーを設置している店舗があります。
そこに行くとよいのです～(*^_^*)

私は調布店に以前通っていました。
あそこはとってもいいですよ～、というのも、

駅から近い

女性専用

エンダモロジーと岩盤浴設置

と、痩せる為には抜群の条件

私はいつも、
エンダモロジー　→　ホットヨガ
岩盤浴　→　エンダモロジー
のいずれかとなるように予約を入れていました。

今も通い始めたいんだけど・・・通いやすいところに、料金含めて、条件のあうお店を見つけられないでいます。

エンダモロジーに似たようなマシンで、もう一つ、画期的なマシンの体験をしましたよ！
それはキャビテーション！

『キャビテーション』
http://www.mysourire.com/slimming/

これも一回しか試したことないけど、一日で効果があったよ～
でも高いんだよね（涙）
どんなマダム達がこのトリートメントを受けているのかな～、羨ましい

ちなみに私がキャビテーションを体験したサロンは二子玉川のマイ・スリールさん。
ここ、いやらしい営業されないので大丈夫ですよ(笑)
どうしても「痩身」「エステ」って言うと、私でも、あくどい勧誘されるんじゃないかって躊躇しちゃう。
特に痩身目的だと、ある程度継続が求められるものだから、一回、リラックス目的でやってきましたってお客さんとは対応が違うのかなって思ってしまうし。
ちょっと心配な方は私がそうだったように、OZmallでマッサージに行ってみて、スタッフの方になんとなくキャビテーションのお話聞かれると良いですよ。
私もOZmallのプランでこのサロンを知って、その日にキャビテーションを知って、即体験してきました。

『二子玉川　マイ・スリール』




私はここで帰りにハーブティーを購入！
これも結構よかったので、また今度ご紹介します

アーユルヴェーダの記事
http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-25

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-09
③ホットヨガ　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-27
④エンダモロジー、キャビテーション
⑤走る・ラジオ体操　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-06
⑥ダイエット ハーブティー　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07
⑦温める・ゆたぽん　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-10

タグ：キャビテーション エンダモロジー 痩身マシン　おすすめ 二子玉川　エステ　おすすめ

痩せるぞ！と心に決めて私がすること③

習い事でダンスをしている私だけど、このダンスは何故か痩せない・・・why?

なので、やっぱり引き締めたい！と思ったらここにゆきます

ホットヨガ　スタジオ　LAVA
http://www.yoga-lava.com/




実は私はサウナは苦手。
そんな私でもホットヨガは大丈夫だった～
やっぱり汗をかくのは気持ちがいいものです
先日お話したよもぎ蒸し（http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-25）も良いですが、もっと尋常じゃないくらいの汗をかきたければホットヨガですね～！

なんとなく体験に行って、足の甲からも汗が出ていて、ビックリして思わず続けたなんて感じ。

レッスンの種類が結構あるのですが、なかでもパワーヨガが私は好きかな～。
ほとんどのレッスンがアロマのスプレーを最後にまいて、リラックスして終了します。
スタジオが結構あちこちあって、私もいくつか通ったことがありますが（会員はどのスタジオに行ける）、やはり汗をかくので、立地はもちろん、臭いがこもらないとか、シャワーが並ばないとか、場所によるので好き嫌いがあります。

またスタジオによっては、岩盤浴やエンダモロジー併設されているところがあります。
それがいいんですよ

予約はネットでれきるので、気軽に空いてるとこにひょこっと行けますよ、用意さえしていれば。

ウェアですが、専用のを購入したほうがよいかも！
汗をすごくかくので、普通のキャミとか綿素材のものを着てやると、洗っても洗っても、すぐ洗っても、やっぱりだんだんと汗臭さが残ってくる気がします。
ちょっとお金かかっても、ホットヨガで使えるウェアを購入されると、すぐ乾くし快適に楽しめますよ
長く続けるなら、ですが。
それから、そのデザインなんだけど・・・・
本気で引き締めたいなら、やっぱりお腹は出してレッスンした方がよいと思います。
Ｔシャツやタンクトップ着ないで、ブラトップでしっかり鏡の中の自分をみつめてヨガをする。
会社の女の子達によく普段気にかけていることを聞かれる機会が多いのですが、私はいつもコレを言うの。
ホントに目で見て、体で感じて自覚しないと気を付けないから～（笑）
具合悪くなって気付くようじゃ遅いしね！
ワンピやスカートばっかりはかずにジーンズはくとか、チュニックばっかりきないでジャストフィットのお洋服を着るとかと一緒。
鏡の中のはみ出たお肉を目にしたら・・・焦って、気合いはいります
お腹かくしてヨガしても、中が見えないよ～(^_-)-☆
いくつになっても綺麗でいたいもんね！

あ～かくゆう私も最近、ホットヨガ行ってない。
お菓子も、控えないとな～）

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-09
③ホットヨガ
④エンダモロジー、キャビテーション　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-12-30
⑤走る・ラジオ体操　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-06
⑥ダイエット ハーブティー　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07
⑦温める・ゆたぽん　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-10

タグ：ホットヨガ　おすすめ ホットヨガ　ウェア　選び方

お気に入りバスソルト☆香りはやっぱりコレ！

まだまだ暑い季節ですが、体は常に冷やさないよう気を付けないといけませんね。
シャワーで済ませてしまいたくなりがちですが、、、
年齢とともに低下する代謝をあげるためにも、
体温が低くなって抵抗力が弱くならないようにするためにも、
筋肉の緊張をほぐすためにも、
入浴は大事

面倒臭がりな私も、このお気に入りのバスソルトを思い切って購入してからは、入浴も楽しいものに(*^^*)

クナイプ　バスソルト　オレンジ・リンデンバウムの香り

クナイプ バスソルト オレンジ リンデンバウム 850g【3000円以上送料無料】 価格：2,184円（税込、送料別）

入浴剤にしては高いわ～贅沢よぉ(´Д｀)、なんてずっと我慢していた。
たまに、一回分の小袋を購入するくらい。
本当に良い香り～！
結局、850gの一番大きなボトルを購入することとなったのですが、そこに至るまでにはまだまだ検証が必要だったのだ(-_-)

本当に一番はオレンジ・リンデンバウムなのか？

そんなとき、ご近所の薬局で、9種類の香りがアソートされてるトライアルセットを発見
あまりにもストレス貯まった感もあったし、オレンジ・リンデンバウムだけでなく、もっと他の香りを試してみたくなり買ってみました。

私が購入したのはコレ↓

クナイプ トライアルセット 40g*9種類入(入浴剤 バスソルト)【RCP1209mara】 価格：1,344円（税込、送料別）

リニューアル版

クナイプ トライアルセット / クナイプ(KNEIPP)★税込1980円以上で送料無料★クナイプ トライア... 価格：1,350円（税込、送料別）

結論はやっぱり、オレンジ・リンデンバウムが私のNo.1だったのですが、その他に私が気に入ったのがこの２つ♪

メリッサ

★税込1950円以上で送料無料★　　ドイツ製バスソルト　KNEIPP　クナイプ　バスソルト　【メリ... 価格：2,280円（税込、送料込）

ワコルダー

クナイプ バスソルト ワコルダー 850g【3000円以上送料無料】 価格：2,184円（税込、送料別）

メリッサは香り的に、私の好みの系統なので納得だったのですが、ワコルダーをいいなって思ったのには自分でもビックリ。
うんと、、、湿布みたいな香り、というのでしょうか。
ダンスのレッスンの後にこの香りのバスソルトで入浴したら、筋肉疲労が軽くなった感じがしました！
ジムとか通われている方、試してみられると良いかも。
店頭でサンプルを香ってみるのと、ちょっと違う爽快感ですよ！

で、結局、買ったのはオレンジ・リンデンバウムだと思うでしょ。
メリッサを買ったのですよ、私。

だって、そのご近所の薬局でのメリッサの在庫が最後の一個で、もう取り扱わないと言われ、しかも、新しいサンプルセット(リニューアル版)にはメリッサが入ってなかったから、販売終了だと思ったの(苦笑)

どうやら終了でもなさそうf(^_^;
でもいいのよ、そのうち、またゆとりができたら、３つまとめてお買い上げしてよっっ！

お好きなクナイプ商品を3個お選びで送料無料♪☆3個でお買上げで【送料無料】クナイプ バスソル... 価格：5,940円（税込、送料込）

ちゃんと効能・効果や、自分にあった香りやハーブを選びたい方は、クナイプのスペシャリストがいる店頭へ。詳しくはホームページで(*^^*)

クナイプ
http://www.kneipp.jp/

タグ：クナイプ　香り　おすすめ バスソルト　おすすめ ソルト スポーツの後　おすすめ 入浴剤　おすすめ

痩せるぞ！と心に決めて私がすること②

旅行から帰ってくると、自分が一回り、大きくなった感じがします。
よい経験をしてきたので、、、ということではなく、体重が、です

私はそんな時、食事をローフードに置き換えます。
いろいろなダイエットフードが出ているようですが、あまり興味ないのが正直なところ。
だってまずそうですし・・・。
そんな私が愛用しているのは、ホットヨガのスタジオで薦められて始めたものですが、こちら。
味も抵抗なくいけますし、なにより、お通じもよくなり、腹もちします

BE-MAX RAW FOOD 50

P10倍＋BE-MAX合計5000円毎にシェイパ2本＋更にレビューで選べる豪華特典！★3大特典付でダンゼ... 価格：12,600円（税込、送料込）

50種類以上の厳選されたローフードと特許乳酸菌100億個、そして豊富な食物繊維が腸内環境を整えて、体内の代謝酵素を増やし、基礎代謝を維持させ、ダイエット生活をバランスよくサポートするというもの。BE-MAX RAW FOOD 50は、通常の酵素に多穀麹をプラス、酵素の力が4倍にアップし、さらにダイエット効果を高めたそうです。
パックに入ったパウダーを水や牛乳などとシェイクして飲みます。

「酵素」には食物酵素（体内で消化を助ける）、代謝酵素（体の代謝活動に不可欠）、消化酵素（食べたものを分解する）というものがあります。このうち、後者二つは体内で作り出されるものですが、加齢とともにその生産量は減ってゆくので、その働きも低下していきます。
またダイエットに着眼点をおいてみると、体内で作られる酵素の量の比が消化酵素よりも代謝酵素の方が多いと、体は痩せやすくなります。食物酵素を体の外から摂取することにより、食べたものの消化を助けることになるので、消化酵素が節約されて、代謝酵素がしっかり働くようになるんだとか。

また酵素は熱にとっても弱いので、加熱食品だと酵素が壊れてしまうのだそう。
BE-MAX ローフード50は熱をかけないフリーズドライ製法で製造されてます。

一食、たったの155kcal！簡単にカロリーをカット。

栄養バランス抜群！50種類もの野菜や果物の栄養素を生のまま閉じ込めているので、豊富なビタミン・ミネラルを摂取できちゃう。

酵素をそのまま摂取！細胞を活性化させる働きをもつ酵素をそのまま摂取することで、体内をデトックス。体の抵抗力もアップし、不眠、便秘、むくみ、ホルモンのアンバランス等を改善してゆきます。

私のお気に入りの飲み方は、牛乳がメインですが、ちょっとコーヒー牛乳を入れるの。
コーヒー牛乳だけだと甘ったるくなってしまうので、少し入れるくらいがオススメ！
とっても飲みやすくなります。
朝、時間がなくて朝食をとれない人にもよいですよ～(*^_^*)

野菜不足・健康維持に役立てたい方は　→　朝食をローフード
徐々に体重を落としたい方は　→　夕食をローフード
早く体重を落としたい方は　→　朝食と夕食をローフード

①で書いた「夜9時以降は食べない」がどうしてもキツイ場合とか、このBE-MAX RAW FOOD 50を飲んだりしてます。毎日はコスト的にもきついので、たまにでも結構いいと思う☆

お試しあれ。

痩せるぞ！と心に決めて私がすること
①食事　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02-1
②ダイエットフード
③ホットヨガ　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-09-27
④エンダモロジー、キャビテーション　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2012-12-30
⑤走る・ラジオ体操　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-06
⑥ダイエット ハーブティー　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07
⑦温める・ゆたぽん　http://boochan55.blog.so-net.ne.jp/2013-01-10

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