膝と股関節のために☆ダイエットリング

	ブログをはじめるログイン

ついに購入！欲しかった家電①☆パンダロボ.. ｜記念の品やお祝いの品にオススメ☆ ブログトップ

膝と股関節のために☆ダイエットリング　[健康] [編集]

数ヶ月前、膝周りの筋がどぉもすっきりしなくて、
椅子に座ってたりしてしばらく動かないでいると、立ち上がってから、
スっと動けない、痛い、しばらく動き続けると忘れる、
なんて具合がずっと続いてました。
でもいよいよ、膝の外側筋が痛み出し、
ついには太もも裏にずっと痺れのような違和感が出てきたので整形外科へ。

筋力が落ちてるのですって。

お尻から膝までの長～い部分の筋肉は最低限の筋肉がないと、膝や股関節を傷めます。
私の場合、太ももの表側のちょっと内側よりの筋肉がなく、ふにゃふにゃ。
そんな状態でダンスなんかしちゃてるもんで、膝周りの筋が炎症をおこしたよう。

『ちゃんと今から意識しておかないと、今度、股関節にきますよ。』

そう言って、１日１００回やるようにとエクササイズを教えてもらった。
どうやら２年前に反対側の股関節の痛みで通院してたらしく、同様にエクササイズ指導されたのをリマインドされる。
全然やってなかったなぁ( ￣▽￣)
そんなこんなで、今回は頑張るぞー。
これ、買った。

ピラティスとかで使ったりするみたいなんだけど、ダンスの先生がこれだけは簡単だから毎日やるの、って教えてくれたの。
二の腕の引き締めにもいいんだって。
私の気になるのは太ももの衰えた筋肉と腰回りに増えたお肉だけど、そこにも使い方によっては効くみたい。
即ドンキホーテ直行、ゲット。

そんなにキツくないから、私でも続けられそうです(〃^ー^〃)
ネットでも買えるよ～☆
両足に挟んで開閉、お腹にあてて両手で押して、テレビ見ながらね！